HHH Pilates and healthy Club Schedule
| Sun | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat |
|---|---|---|---|---|---|---|
You choose 18-September-2025
3 of 8
List users reserved this course
- Sarah
- Nanlaphat
- Nuttaraporn
Warning !!! คลาสนี้อาจจะมีการเต้นของหัวใจ HR 120-170 BPM แนะนำให้ลูกค้ามือใหม่ลงคลาส Mobility 3 ครั้งขึ้นไปกดจองได้ หากลูกค้ามีอาการดังกล่าวแนะนำให้พักจิบน้ำ ไม่ฝืนร่างกายค่ะ 1. หัวใจเต้นเร็วจนรู้สึกเหนื่อย คอแห้ง 2. เหนื่อยจนไม่สามารถพูดไม่เป็นประโยคได้ 3. รู้สึกหายใจไม่สะดวก วิงเวียนศรีษะคล้ายจะเป็นลม
3 of 6
List users reserved this course
- Waranya
- Pornngarm
- Amanda
Pilates mat classical
2 of 5
List users reserved this course
- Fern
- Totsporn
All Levels - คลาสสำหรับบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมโดยเฉพาะ
เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยบริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือหลังจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน คลาสนี้ใช้เครื่อง Reformer เพื่อช่วยยืดกล้ามเนื้อที่ตึง ลดความเครียดของข้อต่อ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อลึกที่ช่วยพยุงกระดูกสันหลัง เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายและป้องกันการเจ็บเรื้อรังในอนาคต
0 of 5
All Levels - MOTR Pilates combines a foam roller with a cable resistance system to deliver a full-body workout in one versatile piece of equipment. It targets the core, torso, arms, legs, balance, and agility.
2 of 5
List users reserved this course
- Selena
- Namon
Intermediate L.2 - Advanced L.3 (Before joining the intermediate and advanced classes, We recommend that you take the beginner class 3 times to build a strong foundation first.)
0 of 5
Intermediate L.2 - Advanced L.3 (Before joining the intermediate and advanced classes, We recommend that you take the beginner class 3 times to build a strong foundation first.)