HHH Pilates and healthy Club Schedule

Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat

You choose 19-September-2025


9 a.m. - 10 a.m.
Reformer for new beginner V.English (Kru Vera) Group
Kru Vera
Reservation
2 of 5
List users reserved this course
  • Pornngarm
  • Aunyarin
Beginner L.1
1 p.m. - 2 p.m.
Barre booty hours (Kru Iva) Group
Kru Iva
Reservation
1 of 8
List users reserved this course
  • Sarah
Warning !!! คลาสนี้อาจจะมีการเต้นของหัวใจ HR 120-170 BPM แนะนำให้ลูกค้ามือใหม่ลงคลาส Mobility 3 ครั้งขึ้นไปกดจองได้ หากลูกค้ามีอาการดังกล่าวแนะนำให้พักจิบน้ำ ไม่ฝืนร่างกายค่ะ 1. หัวใจเต้นเร็วจนรู้สึกเหนื่อย คอแห้ง 2. เหนื่อยจนไม่สามารถพูดไม่เป็นประโยคได้ 3. รู้สึกหายใจไม่สะดวก วิงเวียนศรีษะคล้ายจะเป็นลม - เป็นการออกกำลังกาย Body weight กับยางยืดเพิ่มน้ำหนัก
2 p.m. - 3 p.m.
Reformer fundamentals (Kru Iva) Group
Kru Iva
Reservation
0 of 5
Beginner L.1 - A foundational class designed for beginners or those looking to refine their Pilates technique. This class focuses on learning how to use the Reformer safely, proper breathing techniques, correct body alignment, and activating the core muscles. It builds a strong foundation to progress to higher levels while improving strength, flexibility, and control in every movement.
5 p.m. - 6 p.m.
Mat pilates with spine corrector (Kru Banana) Group
Kru Banana
Reservation
2 of 6
List users reserved this course
  • Aim01
  • Nattcha
All Levels
6 p.m. - 7 p.m.
Reformer Group Class for office syndrome (Kru Banana) Group
Kru Banana
Reservation
3 of 5
List users reserved this course
  • Rungtiwa
  • Thitichaya
  • Thitichaya
All Levels - คลาสสำหรับบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมโดยเฉพาะ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยบริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือหลังจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน คลาสนี้ใช้เครื่อง Reformer เพื่อช่วยยืดกล้ามเนื้อที่ตึง ลดความเครียดของข้อต่อ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อลึกที่ช่วยพยุงกระดูกสันหลัง เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายและป้องกันการเจ็บเรื้อรังในอนาคต
7 p.m. - 8 p.m.
Reformer lower and balance (Kru Banana) Group
Kru Banana
Reservation
2 of 5
List users reserved this course
  • Nattarinee
  • Nanlaphat
Intermediate L.2 - Advanced L.3 (Before joining the intermediate and advanced classes, We recommend that you take the beginner class 3 times to build a strong foundation first.)