HHH Pilates and healthy Club Schedule
| Sun | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat |
|---|---|---|---|---|---|---|
You choose 02-November-2025
2 of 5
List users reserved this course
- Waranya
- Piyatida
All Levels - คลาสสำหรับบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมโดยเฉพาะ
เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยบริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือหลังจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน คลาสนี้ใช้เครื่อง Reformer เพื่อช่วยยืดกล้ามเนื้อที่ตึง ลดความเครียดของข้อต่อ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อลึกที่ช่วยพยุงกระดูกสันหลัง เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายและป้องกันการเจ็บเรื้อรังในอนาคต
2 of 5
List users reserved this course
- Anongnart
- Suprawee
Beginner L.1
- เน้นความยืดหยุ่น Flexibility เต็ม 10!
11 a.m. - noon
Reformer Full Body (Kru FaiFai ) Group
Kru FaiFai
5 of 5
List users reserved this course
- Ya
- Panwad01
- Ya
- Nanlaphat
- Nicha
Intermediate L.2 - Advanced L.3
(Before joining the intermediate and advanced classes, We recommend that you take the beginner class 3 times to build a strong foundation first.) A complete Pilates class designed to strengthen and tone the entire body—arms, legs, core, and back.
It enhances balance, posture, and overall body alignment for a naturally strong and lean physique.
Suitable for all levels, from beginners to those looking for a more challenging and comprehensive workout.
0 of 5
Beginner L.1 - A foundational class designed for beginners or those looking to refine their Pilates technique. This class focuses on learning how to use the Reformer safely, proper breathing techniques, correct body alignment, and activating the core muscles. It builds a strong foundation to progress to higher levels while improving strength, flexibility, and control in every movement.
1 of 5
List users reserved this course
- Selena
Intermediate L.2 - Advanced L.3 (Before joining the intermediate and advanced classes, We recommend that you take the beginner class 3 times to build a strong foundation first.)