HHH Pilates and healthy Club Schedule
| Sun | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat |
|---|---|---|---|---|---|---|
You choose 14-March-2026
1 of 6
List users reserved this course
- Selena
คลาสโยคะที่ออกแบบมาเพื่อช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมโดยเฉพาะ เช่น ปวดคอ บ่า ไหล่ หลังตึง หรือมีอาการชาในแขนจากการนั่งทำงานนานๆ ด้วยท่าโยคะที่เน้นการยืดเหยียดอย่างปลอดภัย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูระบบไหลเวียน เหมาะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะสายออฟฟิศที่อยากดูแลร่างกายให้ดีขึ้น
3 of 5
List users reserved this course
- Aytug
- Monsicha
- Nicha
Intermediate L.2 - Advanced L.3
(Before joining the intermediate and advanced classes, We recommend that you take the beginner class 3 times to build a strong foundation first.) This class focuses on strengthening your core muscles, including the abdominals and lower back. It helps improve body stability, enhance posture, and build a strong, toned midsection. Suitable for all levels — especially for those who want to focus on developing a stronger and more defined core.
1 of 5
List users reserved this course
- Tanyarat
Intermediate L2. - Advanced L.3
(Before joining the intermediate and advanced classes, We recommend that you take the beginner class 3 times to build a strong foundation first.)
- โปรแกรมที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง หายจากอาการออฟฟิศซินโดรม ไม่บาดเจ็บ และทำให้บุคคลิกดีขึ้น
1 of 5
List users reserved this course
- Khuanruedee
Intermediate L.2 - Advanced L.3 (Before joining the intermediate and advanced classes, We recommend that you take the beginner class 3 times to build a strong foundation first.) - This class focuses on strengthening the lower body (hips, thighs, glutes) while improving balance and core stability. It helps enhance control, posture, and overall body stability. Suitable for those with some Pilates experience.