HHH Pilates and healthy Club Schedule
| Sun | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat |
|---|---|---|---|---|---|---|
You choose 16-November-2025
1 of 5
List users reserved this course
- Viviann
All Levels - คลาสสำหรับบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมโดยเฉพาะ
เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยบริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือหลังจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน คลาสนี้ใช้เครื่อง Reformer เพื่อช่วยยืดกล้ามเนื้อที่ตึง ลดความเครียดของข้อต่อ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อลึกที่ช่วยพยุงกระดูกสันหลัง เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายและป้องกันการเจ็บเรื้อรังในอนาคต
4 of 5
List users reserved this course
- Butsarin01
- Srangpim
- Ya
- Nattarinee
Intermediate L.2
(Before joining the intermediate and advanced classes, We recommend that you take the beginner class 3 times to build a strong foundation first.)
- เน้นแกนกลางลำตัว Core muscle ร่วมกับอุปกรณ์ (box and ball)เพื่อเพิ่ม Challagne ให้กับกล้ามเนื้อ
4 of 5
List users reserved this course
- Ying01
- Nanlaphat
- Nattcha
- Nicha
Intermediate L.2
(Before joining the intermediate and advanced classes, We recommend that you take the beginner class 3 times to build a strong foundation first.)
- โปรแกรมกระชับทุกสัดส่วน
2 p.m. - 3 p.m.
Reformer Fundamentals (Kru FaiFai) Group
Kru FaiFai
5 of 5
List users reserved this course
- Namonwan
- Nuttika
- Nuttika
- Isawara
- Isawara
Beginner L.1 - A foundational class designed for beginners or those looking to refine their Pilates technique. This class focuses on learning how to use the Reformer safely, proper breathing techniques, correct body alignment, and activating the core muscles. It builds a strong foundation to progress to higher levels while improving strength, flexibility, and control in every movement.
4 of 5
List users reserved this course
- Omka
- Nutt01
- Pennaruedee
- Awasaya
Intermediate L.2 - Advanced L.3 (Before joining the intermediate and advanced classes, We recommend that you take the beginner class 3 times to build a strong foundation first.)