Warning !!! คลาสนี้อาจจะมีการเต้นของหัวใจ HR 120-170 BPM แนะนำให้ลูกค้ามือใหม่ลงคลาส Mobility 3 ครั้งขึ้นไปกดจองได้ หากลูกค้ามีอาการดังกล่าวแนะนำให้พักจิบน้ำ ไม่ฝืนร่างกายค่ะ 1. หัวใจเต้นเร็วจนรู้สึกเหนื่อย คอแห้ง 2. เหนื่อยจนไม่สามารถพูดไม่เป็นประโยคได้ 3. รู้สึกหายใจไม่สะดวก วิงเวียนศรีษะคล้ายจะเป็นลม Barre Hiit จะแบ่งเป็น 2 ช่วง คือช่วง High Intensive สลับกับช่วงพักสั้นๆ เป็นอัตรา 1:2, 1:3 หรือ 1:1   Hiit Workout คือการช่วยสลายไขมันในช่วงระยะเวลาสั้นๆ ซึ่งสามารถช่วยลดระดับไขมันในร่างกาย ลดไขมันที่พอกอยู่ตามอวัยวะต่างๆ และช่วยลดความหนาของรอบเอว ต้นขา และต้นแขนลงได้ นอกจากนั้น ยังมีงานวิจัยที่ทดลองออกกำลังกายแบบ Hiit เทียบกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ พบว่า การออกกำลังกายแบบ Hiit ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าถึง 30% เป็นประโยชน์กับคนที่อยากลดความอ้วน หรือผู้ที่มีน้ำหนักเกิน นอกจากนั้น Hitt ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อดึงออกซิเจนมาใช้มากขึ้นอีกด้วย